Conferència: ENTRENAMENT INVISIBLE

Dilluns, 20 de novembre de 2023 de 19:30h a 20:30h

Nutrició, microbiota, descans, son, ritmes circadians...

Com millorar el meu rendiment i reduir al màxim les lesions?
Què he de menjar abans, durant i després d’un entrenament o competició? I quan estic lesionat? Com afecta el descans i el son en la salut i el rendiment?
Teoria i pràctica. Consells pràctics segons necessitats i perquè.